𝗟𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗲𝘅𝘁𝗲
Ton travail te prend toute ton énergie : entre les innombrables réunions qui ne servent à rien, le sous-effectif chronique et l'employeur qui développe projet sur projet, tu es en flux tendu continu, débordée de travail et tu t'épuises. Et ça marche aussi pour les indépendantes...
𝗖𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝐭𝐮 𝐟𝐚𝐢𝐬 𝗴𝗲́𝗻𝗲́𝗿𝗮𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
Tu redoubles d'énergie pour arriver à tout faire. Logique...
Cela va donner quelque chose du genre :
- Raccourcir ta pause de midi, manger devant ton ordi ou carrément la zapper;
- Accumuler les heures supplémentaires;
- Travailler quelques heures le WE avec l'espoir de résorber la charge de travail;
- Venir travailler 1h plus tôt pour être au calme;
- Continuer à travailler le soir à la maison;
- ...
Ce sont les stratégies habituelles que l'on met en place lorsque l'on est sous pression.
𝗥𝗲́𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝘁
Tu te fatigues de plus en plus car 𝒊𝒍 𝒏'𝒚 𝒂 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒅𝒆 𝒑𝒍𝒂𝒄𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒐𝒖𝒓𝒄𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 et le cercle vicieux est lancé. Et c'est là que ça devient contre-productif 😣.
𝗦𝗼𝗹𝘂𝘁𝗶𝗼𝗻
Plus tu as du travail, plus tu étouffes sous la charge et plus 𝒕𝒖 𝒂𝒔 𝒃𝒆𝒔𝒐𝒊𝒏 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒐𝒖𝒓𝒄𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 ! (en plus d'aller discuter avec ton manager évidemment et de remettre sérieusement en question ta situation professionnelle...).
𝗖𝗼𝗻𝗰𝗿𝗲̀𝘁𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁
- Prends tes pauses pour te changer les idées et oxygéner ton corps et ton cerveau;
- Continue tes activités sociales et sportives (on quitte le travail à l'heure prévue et raisonnable pour rejoindre son club de sport ou se faire un resto avec les copains au lieu de l'annuler "car j'ai trop de boulot");
- Lorsque tu rentres à la maison, passe du bon temps en famille au lieu de t'isoler dans ton bureau pour continuer à travailler;
- Soigne ton sommeil et ton alimentation (Et stop au paquet de chips devant l'ordi en guise de repas).
Dans un premier temps, tu vas percevoir ça comme une perte de temps. Et du temps, tu en as besoin pour avancer dans ton travail...
Mais je peux t'assurer que sur le moyen et long terme, ça protègera ta santé.
Et sois honnête : si tu es tellement débordée de travail et que c'est récurent, tu penses sérieusement que c'est de sauter tes pauses et travailler le soir qui vont résoudre le problème?
Dis-moi! Que fais-tu lorsque vous êtes épuisée par le travail pour te ressourcer?
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